• Quanto sarò alto?
• Come stimare l'altezza adulta di un bambino
• Metodo Greulich-Pyle
• Metodo Khamis-Roche
• Grafici di crescita
• Sfoglia i dati del CDC o dell'OMS per accedere ai grafici di crescita.
• Cosa devo fare per diventare più alto?

Quanto sarò alto?

Le persone spesso si chiedono: "Quali fattori determinano la mia altezza?" o "Quanto sarà alto mio figlio?" L'altezza è una complessa combinazione di fattori genetici e ambientali. È il risultato dell'intreccio. Studi scientifici suggeriscono che la genetica contribuisce in modo significativo, di solito intorno al 60-80%. L'altezza dei bambini è solitamente influenzata dall'altezza dei genitori e tende a regredire verso l'altezza media. Di conseguenza, i genitori molto alti o bassi hanno maggiori probabilità di avere figli che sono più vicini all'altezza media di loro.

Oltre alla genetica, diversi fattori influenzano l'altezza finale  di  un  bambino da adulto. Questi fattori includono la  dieta, la salute generale, la partecipazione allo sport e  all'attività  fisica  ,  la salute e  l'età della madre  durante la gravidanza. 

  In particolare,  la crescita  è più rapida durante l'infanzia e la  prima infanzia e il tasso  di crescita rallenta significativamente dalla nascita a circa 2 anni  di età. Durante    l'adolescenza si verifica quindi un recupero  del  tasso  di crescita, spesso indicato come scatto di crescita adolescenziale. In media,  i  tassi di  crescita di una donna e di un uomo  scendono a zero rispettivamente intorno ai  15 e  ai 18 anni. Si noti che alcune persone   possono sperimentare una diminuzione dell'altezza nella mezza età, e questo è un fenomeno particolarmente comune tra le persone anziane.   Questa riduzione dell'altezza  è dovuta a fattori  come la diminuzione dell'altezza del disco e le malattie degenerative. 

La comprensione della complessa interazione di questi fattori  fornisce informazioni su come  viene determinata l'altezza  e quali fattori possono influenzare l'altezza nel tempo.

Come stimare l'altezza adulta di un bambino

Stimare l'altezza di un bambino da  adulto  è un  processo intrinsecamente incerto e sono stati sviluppati diversi metodi per effettuare queste stime, con vari gradi di accuratezza.  Uno di questi metodi, considerato  più accurato di altri, prevede la   valutazione dell'età ossea  e della  maturità scheletrica. Un  approccio comunemente usato per  questo scopo richiede radiografie della  mano sinistra e del  polso per determinare  l'età ossea. Clicca qui per il "Calcolatore dell'altezza ideale del bambino".

Metodo Greulich-Pyle

Questo metodo  confronta quindi la radiografia  del bambino con la  radiografia standard  più vicina  nell'atlante  di  Greulich-Pyle, una raccolta di dati sull'età ossea  . Sulla base dell'età ossea del bambino,  dell'altezza attuale e   dei  dati forniti  nell'atlante (raccolti da bambini caucasici tra il 1931  e il  1942), è possibile  stimare  la l'altezza potenziale del bambino  da adulto, tenendo conto  della  percentuale di  crescita residua dell'altezza a determinate età ossee.     È importante notare che l'accuratezza  del  metodo Greulich-Pyle per i bambini di oggi, specialmente quelli di  razze diverse, può essere limitata a causa   del   natura storica  dei  dati. Per ulteriori informazioni sulla valutazione dell'età ossea nei bambini, visitare l'articolo sul sito Web della National Library of Medicine (NLM).

Metodo Khamis-Roche

Il  metodo Khamis-Roche è riconosciuto come una  tecnica di  previsione dell'altezza altamente precisa che non  richiede la  valutazione dell'età ossea.   Questo metodo si basa sull'altezza,  sul peso e      sull'altezza media di entrambi i genitori di  un bambino.Il calcolatore fornito sopra si basa principalmente sui  principi del  metodo Khamis-Roche. È importante  notare che  questo metodo è più accurato se applicato a  bambini di  etnia caucasica, di età compresa tra  4 e 9  anni  , che non hanno alcuna  relazione con la crescita condizioni o  malattie.

Grafici di crescita

Una curva di crescita è una curva percentile che mostra la distribuzione delle misurazioni fisiche selezionate in un bambino. I grafici di crescita sono utilizzati da pediatri, infermieri e genitori per monitorare la crescita di neonati, bambini e adolescenti.  Clicca qui per "Calcolo del peso ideale del bambino".
Questi grafici di crescita sono costituiti da curve percentili che mostrano la distribuzione di alcune misurazioni fisiche per i bambini negli  Stati Uniti. Ci sono 16 grafici in totale con dati per confrontare la crescita di tuo figlio nel tempo. Misurazioni come l'altezza,  il peso e la  circonferenza cranica di  un  bambino  possono essere confrontate con i valori attesi sulla base di  questi dati  della  curva di  crescita di bambini della  stessa età e  genere.  Le curve di  crescita dei bambini sono generalmente abbastanza coerenti, quindi è possibile utilizzare questi grafici per stimare l'altezza di un  bambino   adulto in una certa misura.

Sfoglia i dati del CDC o dell'OMS per accedere ai grafici di crescita.

• Tabelle di crescita CDC
• Utilizza i grafici di crescita dell'OMS per monitorare la crescita di neonati e bambini di età compresa tra 0 e 2 anni negli Stati Uniti.
• Utilizza i grafici di crescita del CDC per monitorare la crescita dei bambini di età pari o superiore a 2 anni negli Stati Uniti.

Cosa devo fare per diventare più alto?

La genetica gioca un ruolo importante nel determinare l'altezza, rappresentando il 60-80% del potenziale di altezza. I bambini di genitori molto alti o molto bassi tendono a regredire verso l'altezza media.

Anche altri fattori come l'alimentazione, i livelli di attività, la salute e le condizioni mediche possono influire sulla crescita. Il picco di velocità di crescita si verifica nell'infanzia e nella prima infanzia. Un secondo scatto di crescita si verifica durante l'adolescenza. In media, la crescita femminile si arresta intorno ai 15 anni e quella maschile intorno ai 18.

Per sostenere una crescita ottimale:

• Segui una dieta equilibrata con proteine magre, frutta, verdura, cereali integrali e latticini. Evita l'eccesso di zuccheri, grassi trans, grassi saturi e sodio.
• Allenati regolarmente per costruire ossa e muscoli forti. Gli esercizi di carico e resistenza sono l'ideale.
• Mantieni una buona postura e una buona meccanica del corpo. L'inclinazione può influire sull'altezza nel tempo.
• Dormi a sufficienza poiché l'ormone della crescita viene rilasciato durante il sonno. La durata del sonno consigliata dipende dall'età.
• Affronta eventuali problemi medici che potrebbero compromettere la crescita. Rivolgiti a un medico per una valutazione.

Mentre la genetica determina in gran parte il potenziale di altezza, anche i fattori dello stile di vita come la dieta, l'attività fisica e il sonno modulano la crescita, soprattutto durante le rapide fasi di crescita dell'infanzia, dell'infanzia e dell'adolescenza. Seguire abitudini sane può aiutare i bambini a raggiungere la loro altezza ottimale.