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Índice

• Por que a Prevenção de Quedas é tão Importante?
• Como Prevenir Quedas no Dia a Dia?
• O Papel dos Cuidadores na Prevenção de Quedas
• Proteja-se Agora: Evite Quedas e Preserve Sua Qualidade de Vida

Última atualização: 9 de setembro de 2024.

Prevenção de Quedas

As quedas são um dos maiores desafios de saúde pública, especialmente entre os idosos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)., as quedas são a segunda principal causa de mortes acidentais no mundo. No Brasil, uma grande parte da população idosa sofre quedas todos os anos, resultando em consequências graves, como fraturas e o medo de cair novamente.

As quedas podem ser prevenidas! Pequenas mudanças no ambiente e no estilo de vida podem reduzir significativamente os riscos e proporcionar mais segurança e qualidade de vida.

Por que a Prevenção de Quedas é tão Importante?

Para os idosos, uma queda pode ser devastadora. Além das fraturas, como a do fêmur, a recuperação pode ser lenta e muitas vezes levar à perda de autonomia. Muitas pessoas idosas desenvolvem o “medo de cair”, o que acaba reduzindo a confiança em realizar atividades diárias simples e, com isso, resulta em isolamento social e perda de mobilidade.

De acordo com o Protocolo de Prevenção de Quedas adotado por diversas instituições de saúde, a prevenção envolve tanto o paciente quanto os cuidadores e profissionais da saúde, com ações coordenadas para reduzir os riscos.

Como Prevenir Quedas no Dia a Dia?

Aqui estão algumas dicas essenciais, baseadas em evidências científicas, para ajudar a prevenir quedas:

• Ambiente Seguro: Mantenha o caminho livre de obstáculos, especialmente entre o quarto e o banheiro. Use pisos antiderrapantes, certifique-se de que a iluminação seja adequada, principalmente à noite, e instale corrimões e barras de apoio no banheiro.
• Calçados Adequados: Opte por calçados com solado antiderrapante e que ofereçam suporte ao tornozelo. Evite chinelos frouxos ou sapatos com salto, que podem aumentar o risco de escorregar.
• Exercícios Regulares: Fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio pode reduzir drasticamente o risco de quedas. Atividades como Tai Chi têm mostrado ser altamente eficazes, de acordo com estudos da CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Assista ao vídeo de Tai Chi.
• Controle dos Medicamentos: Alguns medicamentos, como sedativos ou antidepressivos, podem causar tonturas e afetar o equilíbrio. Realize revisões periódicas da medicação com um médico ou farmacêutico para evitar possíveis efeitos colaterais.
• Mobiliário Adequado: Cuidado com camas muito altas ou muito baixas, pois elas aumentam o risco de quedas ao deitar ou levantar. Ajuste a altura da cama de acordo com as necessidades da pessoa e considere o uso de grades laterais.

O Papel dos Cuidadores na Prevenção de Quedas

Os cuidadores desempenham um papel essencial na proteção de pessoas em risco. A comunicação entre a equipe de saúde e os cuidadores é fundamental para garantir a segurança. Observar comportamentos, auxiliar na locomoção e supervisionar atividades de risco são medidas importantes.

Conforme as diretrizes do Núcleo de Segurança do Paciente, a implementação de rotinas que envolvem monitoramento constante e orientação de pacientes e familiares é crucial para prevenir quedas.

Proteja-se Agora: Evite Quedas e Preserve Sua Qualidade de Vida

As quedas são evitáveis! A prevenção começa com pequenos ajustes no ambiente e no estilo de vida. O Calculador de Risco de Queda pode ser um ótimo ponto de partida para avaliar o nível de risco e tomar medidas preventivas imediatas.

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