- Vücut kitle indeksi (VKİ) nedir?
- Yüksek VKİ'nin sonuçları nelerdir?
- Düşük VKİ'nin sonuçları nelerdir?
- Yaşa göre BMI grafiklerinin CDC veri tablosu için tıklayınız.
Vücut kitle indeksi (VKİ) nedir?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), kişinin kilosuna ve boyuna göre hesaplanan bir yöntemdir. Bir kişinin kilosunun boyları için sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını değerlendirmek için basit, standartlaştırılmış bir yöntem olarak hizmet eder. VKİ'yi hesaplamak için formül:
BMI = (Kilogram cinsinden ağırlık) / (Metre cinsinden yükseklik)^2
Elde edilen BMI değeri daha sonra bir kişinin kilo durumunu belirlemek için belirlenmiş BMI kategorileriyle karşılaştırılır:
- Düşük kilolu: BMI < 18.5
- Normal ağırlık: 18.5 ≤ BMI < 24.9
- Aşırı kilolu: 25 ≤ BMI < 29.9
- Obezite (Sınıf I): 30 ≤ BMI < 34.9
- Obezite (Sınıf II): 35 ≤ BMI < 39.9
- Obezite (Sınıf III): BMI ≥ 40
BMI yaygın olarak kullanılan bir araç olmasına rağmen, sınırlamaları olduğunu hatırlamak önemlidir. Kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve vücut yağ dağılımı gibi faktörler dikkate alınmaz. Bu, daha fazla kas kütlesine sahip kişilerin, vücut yağı açısından obez olmasalar bile daha yüksek bir BMI'ye sahip olabileceği anlamına gelir. Benzer şekilde, sağlıklı bir VKİ'si olan bazı insanlar , sağlık riskleri oluşturabilecek daha yüksek oranda viseral yağa (organların etrafındaki yağ) sahip olabilir.
VKİ, kesin bir tanı olarak değil, bir tarama aracı olarak kullanılmalıdır. Bel çevresi, vücut kompozisyonu analizi ve genel sağlık değerlendirmesi gibi diğer sağlık değerlendirmeleri, bireyin sağlık durumunun daha kapsamlı bir resmi için dikkate alınmalıdır .
Yüksek VKİ'nin sonuçları nelerdir?
Yüksek vücut kitle indeksi (VKİ) olan kişiler, özellikle aşırı kilolu ve obez kategorilerdekiler, çeşitli sağlık sorunları riski altında olabilir. VKİ'nin sadece bir gösterge olduğunu ve kas kütlesi, genetik veya diğer sağlık göstergeleri gibi faktörleri dikkate almadığını belirtmek önemlidir. Bununla birlikte, yüksek bir BMI, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunları ile ilişkili olabilir:
- Kardiyovasküler Hastalıklar
- Tip 2 Diyabet
- Uyku Apnesi
- Solunum Problemleri
- Kanser
- Yağlı Karaciğer Hastalığı
- Safra kesesi hastalığı.
- Metabolik Sendrom
- Ruh Sağlığı Sorunları.
- Üreme Sorunları
- İnme (felç)
VKİ ve sağlık arasındaki ilişkinin karmaşık olduğunu ve bireysel faktörlerin önemli bir rol oynayabileceğini anlamak önemlidir.Diyet, fiziksel aktivite, genetik ve genel sağlık durumu gibi yaşam tarzı faktörleri de bu sağlık sorunlarının gelişimine katkıda bulunur. VKİ'niz ve potansiyel sağlık riskleriniz hakkında endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Düşük VKİ'nin sonuçları nelerdir?
Düşük bir Vücut Kitle İndeksine (VKİ) sahip olmak, özellikle normal kilo aralığının altına düştüğünde, bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Düşük bir VKİ'nin zayıf beslenmenin, altta yatan sağlık sorunlarının veya faktörlerin bir kombinasyonunun göstergesi olabileceğine dikkat etmek önemlidir.
Düşük BMI ile ilişkili bazı potansiyel sağlık durumları aşağıda listelenmiştir:
- Yetersiz beslenme
- Osteoporoz
- Zayıf Bağışıklık Sistemi
- Kansızlık
- Üreme Sorunları
- Kas Kaybı
- Kalp Problemleri
- Azaltılmış Enerji Seviyeleri
- Bilişsel Bozukluk
- Hormonal Dengesizlikler
- Gecikmiş Büyüme ve Gelişme
- Doğurganlığın azalması
- Depresyon ve Anksiyete
Düşük bir VKİ'ye dikkatle ve dikkatle yaklaşmak önemlidir. Siz veya tanıdığınız biri düşük BMI ve ilgili sağlık sorunları yaşıyorsanız, tıbbi yardım almanız önerilir. Bir sağlık uzmanı , altta yatan nedenleri belirlemeye ve beslenme alımını ve genel sağlığı iyileştirmek için bir plan geliştirmeye yardımcı olabilir.